자유로운사람
가슴 모으는 방법
등을 펴고 똑바로 누워서 팔을 수직으로 벌려서 안팎으로 접었다가 폈다를
12~15회 3세트를 반복해주세요.
이때 팔꿈치를 편 상태가 15도 굽힌 상태여야 하고 팔꿈치가 지면과 계속 수직이
유지되도록 하면서 손목이 꺾이지 않도록 주의해주세요.
